Archiwum autora: admin

Najpiękniejsze legendy świata. Tom I. Aleksander Łamek

„Najpiękniejsze legendy świata” to książka prezentująca specjalnie wyselekcjonowane legendy, które wzruszają, rozbawiają oraz edukują. Publikacja ta świetnie nadaje się do wspólnego czytania w gronie najbliższych, dlatego jest idealnym prezentem np. na Gwiazdkę. Czytelnik znajdzie w niej m.in. legendy o miłości, o przyjaźni i o poświęceniu. Tom pierwszy zawiera legendy japońskie, chińskie, wietnamskie, indyjskie, z Mikronezji oraz z Pacyfiku.

Książka w wersji papierowej jest dostępna na Amazon.pl, a wersji elektronicznej na Empik.com.

Spis treści

Legendy japońskie
– Zakochani z gwiazd
– Płomień miłości
– Bogini Słońca
– Wiosna i jesień
– Najpotężniejsza istota we wszechświecie
Legendy chińskie
– Bóstwo Brzóz
– Śmiech nieboszczyka
– Dusze kwiatów
– Wielka żaba
Legendy wietnamskie
– Trzy krople krwi
– Mały wielki człowiek
– Idealna przyjaźń
– Półtora kłamstwa
– Złoty dzban
– Dżentelmen od much
Legendy indyjskie
– Królewski kot
– Rzeka Ganges
– Bramin, tygrys i sześciu sędziów
– Lew i zając
Legendy z Mikronezji
– Kobiety-delfiny
– Stara kobieta z Palau
– Jak ukraść księżyc
– Ośmiornica i wieloryb
– Krab i Igła
Legendy z Pacyfiku
– Zemsta bogini Pele
– Płaskie drzewa
– Komary na Ongea
– Raemaru
– Pożyczone skrzydła
– Ogień czarownic

Hatha-Joga. Jogi Rama-Czaraka. Darmowa książka

Hatha Joga to książka prezentująca koncepcję zdrowego stylu życia, który od tysięcy lat stosują indyjscy jogini. Dzięki niej czytelnik dowie się m.in. jak prawidłowo oddychać, jeść, pić i ćwiczyć. Książka jest obecnie w domenie publicznej i można ją pobrać za darmo z mojej strony.

Pobierz książkę Hatha-Joga (plik PDF 3MB).

Spis treści:

Rozdział I. Co to jest Hatha joga? 4
Rozdział II. Troska jogów o ciało fizyczne 10
Rozdział III. Praca architekta boskiego 13
Rozdział IV. Siła życiowa — nasz sprzymierzeniec 16
Rozdział V. Laboratorium ciała 21
Rozdział VI. Fluid życia 29
Rozdział VII. Krematorium ciała 32
Rozdział VIII. O odżywianiu się 36
Rozdział IX. Głód i apetyt 39
Rozdział X. Pochłanianie prany z pożywienia 48
Rozdział XI. O pokarmie 55
Rozdział XII. Zaopatrywanie organizmu w wodę 59
Rozdział XIII. Popiół i ług organizmu ludzkiego 68
Rozdział XIV. Oddychanie jogów 77
Rozdział XV. Jak oddziaływa oddychanie prawidłowe 88
Rozdział XVI. Ćwiczenia w sztuce oddychania 91
Rozdział XVII. Czy oddychać nosem czy ustami? 100
Rozdział XVIII. „Małe życia“ w organizmie 104
Rozdział XIX. Opanowanie organów i mięśni, niezależnych od woli 112
Rozdział XX. Energia praniczna 118
Rozdział XXI. Ćwiczenia praniczne 126
Rozdział XXII. Nauka o uwolnieniu mięśni od naprężenia 134
Rozdział XXIII. Prawidła uwolnienia mięśni od naprężenia 139
Rozdział XXIV. Uprawianie ćwiczeń fizycznych 149
Rozdział XXV. Ćwiczenia fizyczne jogów 153
Rozdział XXVI. Kąpiel jogów 161
Rozdział XXVII. Energia słoneczna 169
Rozdział XXVIII. Świeże powietrze 174
Rozdział XXIX. Wzmacniające działanie snu 177
Rozdział XXX. Odrodzenie 181
Rozdział XXXI. Nastrój duchowy 186
Rozdział XXXII. Pod kierownictwem ducha 190

Inspirujące Cytaty. Książka. Aleksander Łamek

Inspirujące cytaty by Aleksander Łamek

Inspirujące Cytaty

Aleksander Łamek

Moja nowa książka “Inspirujące Cytaty” zawiera najpiękniejsze słowa wygłaszane przez sławnych ludzi od czasów starożytnych do współczesnych. Podnoszą one na duchu, dają inspirację, zwiększają motywację do działania oraz skłaniają do dokonywania pozytywnych zmian w życiu. Łącznie publikacja zawiera ponad 700 cytatów.

Książka papierowa jest dostępna na stronie Amazon.pl, a elektroniczna na Empik.com.

Tak, jak myśli człowiek James Allen

przełożył Aleksander Łamek

“Tak, jak myśli człowiek” to najbardziej znany poradnik angielskiego pisarza Jamesa Allena. W książce tej stawia on tezę, że nasze życie zależy od naszych myśli. Od blisko stu lat książka ta inspiruje ludzi na całym świecie, aby wzięli odpowiedzialność za swoje myśli, a tym samym i za swoje życie. Spis treści: Wstęp, Myśl i charakter, Wpływ myśli na okoliczności, Wpływ myśli na zdrowie i ciało, Myśl i cel, Myśli a osiągnięcia, Wizje i ideały, Spokój.

Książka jest do kupienia w wersji elektronicznej na Empik.com.

Jak pokonać nieśmiałość. Praktyczny poradnik

Książka “Jak pokonać nieśmiałość. Praktyczny poradnik” została napisana przez osobę, która sama pokonała własną nieśmiałość. Dzieli się ona praktycznymi radami, jak inni mogą to zrobić. Publikacja zawiera blisko 100 ćwiczeń, które osoby nieśmiałe mogą wykonać, aby krok po kroku przezwyciężać swoją nieśmiałość.

Z książki tej czytelnik dowie się m.in.: jak zmotywować się do walki z nieśmiałością, jak zyskać pewność siebie, jak zawsze mieć coś ciekawego do powiedzenia, jak nie przejmować się tym, co inni o nas myślą, jak zyskać wielu nowych przyjaciół i znajomych, jak przestać się rumienić, jak panować nad stresem, jak przestać się dołować. I wiele więcej.

Publikacja zawiera 36 rozdziałów wypełnionych praktyczną wiedzą. Dzięki niej osoba nieśmiała będzie mogła wyrwać się z okowów nieśmiałości i zacząć w pełni cieszyć się życiem.

Książka papierowa jest do kupienia na Amazon.pl, a elektroniczna na Empik.com

Droga Pokoju James Allen. Polskie wydanie

Droga pokoju James Allen

Droga Pokoju
James Allen
tłumaczenie Aleksander Łamek

„Droga Pokoju” to książka Jamesa Allena, który w Polsce jest głównie znany z publikacji „Tak jak człowiek myśli”. “Droga pokoju” jest książką z zakresu rozwoju duchowego i osobistego. Uczy ona, jak krok po kroku zyskać wewnętrzny spokój. W dzisiejszych, niespokojnych czasach, wiedza ta jest bezcenna.

James Allen nawiązuje w niej m.in. do nauk wielkich duchowych postaci, takich jak Jezus i Budda.

Spis treści: I. Moc medytacji; II. Dwaj władcy: jaźń i prawda; III. Nabywanie duchowej mocy; IV. Realizacja bezinteresownej miłości; V. Wchodząc w nieskończoność; VI. Święci, mędrcy i zbawiciele, prawo służenia; VII. Realizacja idealnego pokoju.

Wersja papierowa jest dostępna na Amazon.pl, a elektroniczna na Empik.com.

Najlepszy przedwojenny humor. Aleksander Łamek

Najlepszy przedwojenny humor Aleksander Łamek

“Najlepszy przedwojenny humor” to unikatowa na polskim rynku książka prezentująca specjalnie wyselekcjonowane najlepsze dowcipy, zabawne wierszyki oraz humorystyczne obrazki z okresu międzywojennego. Rozbawią one nawet umarłego :-). Książka ta nadaje się idealnie na poprawę humoru, dlatego będzie stanowić świetny prezent dla każdego. Dodatkowo publikacja ta pozwoli czytelnikowi lepiej poznać tamtą epokę. Przez pryzmat humoru dowiedzieć się można, jak żyli uwcześni ludzie, jakie mieli bolączki, z których jednak potrafili się śmiać.

Wersja papierowa jest dostępna na Amazon.pl, a elektroniczna na Empik.com.

Nadwaga i otyłość. Małymi krokami do zdrowia. Darmowa książka

nadwaga i otyłość

Ta licząca ponad 100 stron darmowa książka została przygotowana przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, które jest finansowane przez Ministerstwo Zdrowia.

Pobierz tę książkę (plik PDF 27 MB)

Jest ona skierowana przede wszystkim do osób, które mają problemy z nadwagą i otyłością. Jednak skorzystają z niej też osoby bez nadwagi, które pragną zdrowiej się odżywiać. Najważniejsze w tej książce są dwa rozdziały.

Rozdział trzeci wyjaśnia jak należy prawidłowo się odżywiać. Czytelnik przeczyta w nim m.in. o 10 zasadach zdrowego żywienia oraz o gęstości energetycznej.

Z kolei rozdział czwarty skupia się na psychicznych aspektach żywienia. W tym rozdziale poruszane są takie tematy jak odpowiednia motywacja, błędne przekonania na temat diet, w jaki sposób stosować elastyczne podejście w dietach, jak odróżnić głód od zachcianki, na czym polega uważne jedzenie oraz mity na temat diet.

Na deser jest jeszcze rozdział piąty, w którym zostały zaprezentowane różne potrawy, które warto włączyć do swojego jadłospisu. Muszę przyznać, że wyglądają one naprawdę smakowicie.

Żółta Tapeta (Yellow Wallpaper) Charlotte Perkins Gilman

ŻÓŁTA TAPETA
Charlotte Perkins Gilman
Przełożył Aleksander Łamek

„Żółta tapeta” (org. Yellow Wallpaper) to opowiadanie napisane przez Charlotte Perkins Gilman. Stworzyła ona to małe arcydzieło literackie na podstawie swoich własnych doświadczeń z depresją. Opowiada ona z psychologicznym zacięciem i dramatyczną precyzją historię kobiety chorej na depresję, która odizolowana na odludziu, zmuszona do spania w pokoju dziecięcym z zakratowanymi oknami i chorobliwie żółtą tapetą, w tajemnicy przed wszystkimi pisze pamiętnik. Pragnie intelektualnej stymulacji, aktywności, pełnego miłości zrozumienia. Jednak stopniowo żółta tapeta coraz bardziej wnika w zakamarki jej umysłu, prowadząc do dramatycznego finału.

Książka papierowa jest dostępna na Amazon.pl, a wersja elektroniczna na Empik.com.

Fotografia dla początkujących. Aleksander Łamek – darmowy ebook

fotografia dla początkujących

Fotografia dla początkujących
Aleksander Łamek
darmowy ebook

Niejedna osoba, marząca o robieniu dobrych zdjęć, kupuje aparat, zaczyna pstrykać fotki, po czym z rozczarowaniem zauważa, że jej zdjęcia są słabe. Jest to zupełnie naturalne i większość początkujących fotografów było kiedyś w takiej sytuacji. Fotografowanie to umiejętność, którą rozwija się stopniowo, poprzez zdobywanie nowej wiedzy i doświadczeń.

Doskonale pamiętam swoje początki, gdy słabe zdjęcia niemal zniechęciły mnie do przygody z fotografią. Na szczęście nie poddałem się, tylko zacząłem poszerzać swoją wiedzę na ten temat i wkrótce okazało się, że robienie dobrych zdjęć, wcale nie jest takie trudne. Z czasem zacząłem nawet prowadzić mini warsztaty z fotografii dla osób początkujących. Pozwalały one uczestnikom zdobyć konkretną wiedzę, a przy okazji dobrze się bawić.

Dokładnie taki sam cel przyświecał mi w trakcie pisania tej publikacji. Jest ona książkową wersją moich warsztatów. Pragnę, aby każdy kto ją przeczyta, nie tylko zaczął robić lepsze zdjęcia, ale także czerpał z tego maksimum satysfakcji i radości. W części pierwszej, którą w tej chwili czytasz, skupiam się na kilku najważniejszych tematach, poczynając od wyboru sprzętu, poprzez podstawową wiedzę o fotografowaniu, sposobach fotografowania roślin, zwierząt, ludzi, fotografię nocną, a kończąc na cyfrowej obróbce zdjęć.

Niektóre zagadnienia celowo uprościłem po to, aby maksymalnie ułatwić czytelnikom naukę podstaw fotografii. Dlatego nie należy wiedzy zawartej w tej publikacji traktować jako jedynie słusznej. Zachęcam do lektury innych książek o fotografowaniu, których autorzy mogą mieć nieco inne podejście do części omawianych tutaj tematów.

Pobierz ebook “Fotografia dla początkujących” (plik PDF 29 MB)