Hatha Joga to książka prezentująca koncepcję zdrowego stylu życia, który od tysięcy lat stosują indyjscy jogini. Dzięki niej czytelnik dowie się m.in. jak prawidłowo oddychać, jeść, pić i ćwiczyć. Książka jest obecnie w domenie publicznej i można ją pobrać za darmo z mojej strony.

Pobierz książkę Hatha-Joga (plik PDF 3MB).

Spis treści:

Rozdział I. Co to jest Hatha joga? 4
Rozdział II. Troska jogów o ciało fizyczne 10
Rozdział III. Praca architekta boskiego 13
Rozdział IV. Siła życiowa — nasz sprzymierzeniec 16
Rozdział V. Laboratorium ciała 21
Rozdział VI. Fluid życia 29
Rozdział VII. Krematorium ciała 32
Rozdział VIII. O odżywianiu się 36
Rozdział IX. Głód i apetyt 39
Rozdział X. Pochłanianie prany z pożywienia 48
Rozdział XI. O pokarmie 55
Rozdział XII. Zaopatrywanie organizmu w wodę 59
Rozdział XIII. Popiół i ług organizmu ludzkiego 68
Rozdział XIV. Oddychanie jogów 77
Rozdział XV. Jak oddziaływa oddychanie prawidłowe 88
Rozdział XVI. Ćwiczenia w sztuce oddychania 91
Rozdział XVII. Czy oddychać nosem czy ustami? 100
Rozdział XVIII. „Małe życia“ w organizmie 104
Rozdział XIX. Opanowanie organów i mięśni, niezależnych od woli 112
Rozdział XX. Energia praniczna 118
Rozdział XXI. Ćwiczenia praniczne 126
Rozdział XXII. Nauka o uwolnieniu mięśni od naprężenia 134
Rozdział XXIII. Prawidła uwolnienia mięśni od naprężenia 139
Rozdział XXIV. Uprawianie ćwiczeń fizycznych 149
Rozdział XXV. Ćwiczenia fizyczne jogów 153
Rozdział XXVI. Kąpiel jogów 161
Rozdział XXVII. Energia słoneczna 169
Rozdział XXVIII. Świeże powietrze 174
Rozdział XXIX. Wzmacniające działanie snu 177
Rozdział XXX. Odrodzenie 181
Rozdział XXXI. Nastrój duchowy 186
Rozdział XXXII. Pod kierownictwem ducha 190